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驴Cu谩les son los beneficios de montar a caballo o practicar la equitaci贸n?

1锔忊儯 Al igual que con cualquier forma de ejercicio, el montar a caballo ayuda a mejorar la respiraci贸n y circulaci贸n sangu铆nea.

2锔忊儯 Durante la monta, el cuerpo est谩 constantemente ajustando su posici贸n, lo que es genial para fortalecer los m煤sculos.

3锔忊儯 La postura mejorar谩 a medida que el cuerpo se entrene para sentarse en una posici贸n erguida, con los hombres hacia atr谩s.

4锔忊儯 Montar a caballo promueve el equilibrio y la coordinaci贸n.

5锔忊儯 El aire fresco y el disfrute de montar a caballo conforman una experiencia para las personas que lo practican que reduce los niveles de tensi贸n (est谩 demostrado).

 

驴Qu茅 llevar puesto?

鉃★笍 Casco:

鉁 Un casco del tama帽o adecuado, debe estar ajustado pero no demasiado apretado; debe sentirse c贸modo y seguro cogi茅ndole bajo la barbilla.

No usar cascos que est茅n dise帽ados para otros deportes como el ciclismo.

鉃★笍 Chaqueta:

鉁 Las chaquetas deben ser c贸modas y permitir que la persona se mueva libremente.

No llevar chaquetas demasiado holgadas o ruidosas ya que esto puede asustar al caballo.

鉃★笍 Chaleco protector:

鉁 Se puede usar para una mayor protecci贸n y confianza cuando se est谩 montando.

鉃★笍 Joyer铆a:

No deben usarse joyas al montar.

鉃★笍 Pantalones:

鉁 Los pantalones de montar o los vaqueros son el mejor pantal贸n para llevar ya que est谩n hechos de telas resistentes y duraderas.

No se deben usar pantalones cortos porque las piernas pueden rozarse con la montura.

鉃★笍 Zapatos:

鉁 Las botas con tac贸n son las mejores para impedir el deslizamiento del pie por el estribo.

No utilizar zapatos abiertos, no desear茅is que el caballo os pise los pies.

 

Consejos de equitaci贸n

馃敼 Si茅ntate cuadrado en la montura con tu peso hacia atr谩s.

馃敼 Mant茅n la cabeza y los ojos hacia arriba para poder ver a d贸nde vas y dirigirte d贸nde quieras.

馃敼 Mantener los codos metidos hacia dentro y en un 谩ngulo de 90 grados.

馃敼 Mant茅n las manos niveladas mientras se sostienen las riendas.

馃敼 Colocar el pie en los estribos empujando los talones hacia abajo y apuntar con los dedos de los pies hacia la boca del caballo.

鉃★笍 Posiciona los hombros hacia atr谩s, esto mantendr谩 una buena postura, lo que permite mantener el equilibrio y el control.

鉃★笍 Rel谩jate, esto ayudar谩 a tu cuerpo a moverse con el ritmo del caballo.

 

C贸mo subirse al caballo

1锔忊儯 Acercarse al caballo tranquilamente y con seguridad.

2锔忊儯 Siempre s煤bete (monta) desde el lado izquierdo del caballo: para los principiantes mejor utilizar un bloque de monta (especie de escal贸n que facilita la subida).

鉃★笍 No caminar detr谩s del caballo, mejor acercarse hasta 茅l desde el lado para que pueda vernos.

鉃★笍 Asegurarse de que el caballo permanece tranquilo.

 

C贸mo bajarse del caballo

1锔忊儯 Sujetar las riendas con la mano izquierda, sacar los pies de los estribos, inclinar el tronco hacia adelante y balancear la pierna derecha sobe el dorso (la parte posterior) del caballo.

2锔忊儯 Aterrizar en tierra con ambas rodillas dobladas.

 

Datos sobre la equitaci贸n

鉁旓笍 En una hora que montemos a caballo podemos quemar una cantidad similar de calor铆as a 30 min de jogging (corriendo) o bicicleta.

鉁旓笍 El 73% de los jinetes son del sexo femenino, sin embargo, el n煤mero de jinetes masculinos ha aumentado en los 煤ltimos 10 a帽os.

鉁旓笍 La equitaci贸n como ocio es la actividad ecuestre m谩s com煤n.

鉁旓笍 En el Reino Unido, montar a caballo es m谩s popular que el rugby, la pesca o el cricket.

鉁旓笍 El 48% de los jinetes que montan regularmente tienen 24 a帽os o son menores, aunque ha habido un crecimiento significativo en el n煤mero de jinetes de 45 a帽os o m谩s.

鉁旓笍 El 42% de los ex-jinetes dicen que planean volver a montar a caballo de nuevo en el futuro.

鉁旓笍 Actualmente se realiza la equitaci贸n (se monta) durante todo el a帽o en un 98%, en comparaci贸n con s贸lo el 61% de 1995-96.

鉁旓笍 Hay 4,3 millones de jinetes en Gran Breta帽a, m谩s de 2 millones de ellos monta por lo menos una vez al mes.

鉁旓笍 De cada vez es m谩s popular montar a caballo por placer.

Fuente: Edgemereltd webtise

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